睡眠

睡眠薬をやめたい人が取るべきステップ 監修：医師・薬剤師監修 はじめに 睡眠薬は不眠症の改善に有効な治療手段ですが、「飲み続けるのが不安」「そろそろ減らしたい」と感じる方も多くいます。実際、依存や離脱症状を心配して自己判断で急に中止し、逆...

「朝スッキリ起きられた」メラトニン実感レポート 監修：医師・薬剤師監修 はじめに 「布団に入っているのに眠れない」「早く寝ても朝のだるさが取れない」。 睡眠の質に悩む人が増える中、海外で広く利用されているサプリメントがメラトニンです。日本...