就寝前習慣

寝つきが悪い・途中で目が覚める原因別対策｜安眠を目指すためにできること 「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中や明け方に何度も目が覚めてしまう」――こうした睡眠の悩みは、年齢や性別を問わず多くの人が抱えています。睡眠は心身の回復に欠かせ...