リコンプ

はじめに ボディメイクにおいて「リコンプ(リコンポジション)」は、多くのトレーニーが目指す理想的な体組成変化です。通常、筋肉を増やすには増量期、脂肪を減らすには減量期と分けて考えますが、リコンプはこの両方を同時に実現しようとする高度なアプロ...