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睡眠 不眠歴5年の男性が試したメラトニンの効果体験談 不眠歴5年の男性が試したメラトニンの効果レビュー 監修:医師・薬剤師監修 はじめに 5年間続く不眠に悩まされていたKさん(40代会社員:男性)は、睡眠導入剤を避けながら「自然に眠れる方法」を探していました。さまざまなサプリや漢方を試した中... 2025.11.05 睡眠