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「夏バテ」は昔からよく耳にしますが、最近は「秋バテ」に悩む人が増えていることを知っていますか？ 熱い季節が終わったにも関わらず、だるくてやる気が出ない、眠りが浅いといった悩みは、自律神経の乱れによる「秋バテ」かもしれないのです。 この記...

夏バテを改善するには、食事内容を見直すことがとても大切です。いくら涼しい部屋で過ごしたとしても、体に必要な栄養をきちんととれていない状況は、体が弱ってしまいだるさやめまいなどの症状を引き起こす原因になります。 夏バテを防ぎ、夏でも活動的に...

糖尿病は、日本人にとって身近な成人病です。糖尿病を一度発症してしまうと、基本的には生涯にわたってインスリンの投与が必要になってしまうのです。 糖尿病は症状に気づきにくいからこそ、できるだけ早めに異変に気づくことが重要です。糖尿病自体は知っ...

正月はおいしいものを食べて、ゆったりと休む時期です。どうしても体重が増えてしまい、そのあとになかなか戻らない…と悩む人もいるのではないでしょうか？ 正月太り解消のために、増えてしまった体重を戻すための心がけと、体重が増えやすい原因をご紹介...

日本人は睡眠時間が短く、特に近年は減少傾向にあると言われています。なぜ睡眠時間が減っているのか、そして睡眠時間が短いことによるリスクをご紹介します。 眠りにつくために心掛けたい習慣も一緒に説明しているため、ぜひ参考にしてください。 日本人...

コラーゲンは肌にいいとは聞くものの、なぜコラーゲンが大事なのか理由がわからない人もいるのではないでしょうか？ コラーゲンが肌に必要とされる理由と働き、そしてコラーゲンが多く含まれる食材についてご紹介します。 また、コラーゲンはサプリメン...

「いつも顔色が悪く見られてしまう」 「メイクしても透明感が出ない」 このようなお悩みは、肌のくすみが原因である可能性があります。そんな肌のくすみが起きる原因と、自宅でできるセルフケア方法をご紹介します。 肌のくすみとは 肌のくすみは様...

冬は日差しが夏よりも気にならないため、日焼け止めを塗らない人もいるのではないでしょうか？ 実は冬場であっても、紫外線リスクは常にあります。夏の紫外線と違い、冬ならではの日焼けにも注意が必要なのです。 そんな冬に日焼け止めが必要である理由...

「マスクを外すと毛穴が気になって恥ずかしい」 「メイクしても毛穴の開きをカバーできない」 このようなマスク生活による悩みは尽きないもの。特にマスクを装着したことで、毛穴の状態が気になる人はとても増えています。なぜマスクは毛穴にとって良くな...

「健康や美容のためにファスティングをやってみたい」 「なぜファスティングが美容にいいの？」 このような悩みに対して、ファスティングとは何か基本的なことから、主なスケジュールをご紹介します。 また、ファスティングは安全に行うために十分な...