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ウォーキングといえば、ランニングと比べてただ歩いているだけで健康効果が低いイメージがありませんか？ 実はウォーキングのスピード、姿勢を見直すと、同じ時間でもさらに効果的に筋肉を使ったり、脂肪を燃焼させたりするきっかけになるのです。 本記...

現代人はデスクワークの時間が増え、昔と比べて座っている時間が長くなっていると言われています。 この座りっぱなしは、さまざまな健康リスクがあることをご存知ですか？ 座りっぱなしが原因で、命にかかわるような病気に発展しかねないため、少しでも体...

現代病として問題になっている症状が「スマホ首」です。なんと現代人の半数以上がスマホ首になっているとも言われており、スマホの使い方や見る時の姿勢の影響により、肩こりや首の痛み、頭痛といったさまざまな不調に悩む人が多くいるのです。 スマホ首と...

現代病の一つに数えられている問題が、「ヘッドホン難聴（イヤホン難聴）」です。 大きな音量で音楽を聴いていると、やがて耳にダメージが蓄積されて聞こえづらいなどの症状が出てしまうのです。 このヘッドホン難聴は少しずつ進行し、初期は気づきにく...

「夏バテ」は昔からよく耳にしますが、最近は「秋バテ」に悩む人が増えていることを知っていますか？ 熱い季節が終わったにも関わらず、だるくてやる気が出ない、眠りが浅いといった悩みは、自律神経の乱れによる「秋バテ」かもしれないのです。 この記...

夏バテを改善するには、食事内容を見直すことがとても大切です。いくら涼しい部屋で過ごしたとしても、体に必要な栄養をきちんととれていない状況は、体が弱ってしまいだるさやめまいなどの症状を引き起こす原因になります。 夏バテを防ぎ、夏でも活動的に...

糖尿病は、日本人にとって身近な成人病です。糖尿病を一度発症してしまうと、基本的には生涯にわたってインスリンの投与が必要になってしまうのです。 糖尿病は症状に気づきにくいからこそ、できるだけ早めに異変に気づくことが重要です。糖尿病自体は知っ...

正月はおいしいものを食べて、ゆったりと休む時期です。どうしても体重が増えてしまい、そのあとになかなか戻らない…と悩む人もいるのではないでしょうか？ 正月太り解消のために、増えてしまった体重を戻すための心がけと、体重が増えやすい原因をご紹介...

日本人は睡眠時間が短く、特に近年は減少傾向にあると言われています。なぜ睡眠時間が減っているのか、そして睡眠時間が短いことによるリスクをご紹介します。 眠りにつくために心掛けたい習慣も一緒に説明しているため、ぜひ参考にしてください。 日本人...

コラーゲンは肌にいいとは聞くものの、なぜコラーゲンが大事なのか理由がわからない人もいるのではないでしょうか？ コラーゲンが肌に必要とされる理由と働き、そしてコラーゲンが多く含まれる食材についてご紹介します。 また、コラーゲンはサプリメン...