あがり症対策でインデラルを服用した体験談｜社内プレゼンで初めて落ち着いて話せた理由

監修：医師・薬剤師監修

人前で話すときに声が震える、動悸が強くなる、頭が真っ白になる。
こうした「あがり症」の症状は、性格や気合いの問題だと思われがちですが、実際には身体反応が大きく関係しているケースも少なくありません。

今回は、社内プレゼンで強い緊張に悩んでいた28歳の女性社員が、インデラルについて調べ、自身で情報収集を行ったうえで使用を検討した体験談をもとに、
あがり症対策としての考え方を整理します。

体験談の背景｜緊張で思うように話せなかった社内プレゼン

体験者は、都内の企業に勤める28歳の女性Aさん。
業務自体には問題がなかったものの、社内プレゼンや会議で発言する場面になると、極端に緊張してしまうタイプでした。

発表が始まると、心拍数が一気に上がり、声が震えて言葉が詰まり、用意していた内容をうまく伝えられない。
終わった後には「内容以前に、聞き取りづらかった」と感じることが多く、自信を失いかけていたといいます。

これまで「場数を踏むしかない」「慣れれば治る」と言われてきたものの、
改善を実感できなかった彼女は、あるとき「あがり症薬」「プレゼン緊張動悸」といったキーワードで情報を調べ始めました。

そこで知ったのが、あがり症対策として使われることのあるインデラルという薬の存在でした。
心拍数や震えといった身体症状を抑える作用があることを知り、「緊張そのものを消すのではなく、体の反応を落ち着かせる」という考え方に初めて納得したといいます。

仕事が忙しく、すぐに医療機関を受診する時間を取るのが難しかったこともあり、
彼女は情報収集を重ねたうえで、個人輸入代行サイトという選択肢を検討しました。

薬の作用や注意点、副作用についても事前に確認し、「あくまでプレゼンという限定的な場面での対策」として考えたことが、自身の中での判断材料になったそうです。

インデラルを使用したプレゼン当日、彼女が最初に感じたのは「心臓が必要以上にバクバクしない」という感覚でした。
これまで必ず出ていた声の震えも抑えられ、呼吸が浅くならずに話せたことが大きな違いだったといいます。

緊張がゼロになったわけではないものの、「緊張している自分をコントロールできている」という感覚があり、内容に集中して話すことができたことで初めて「やりきれた」と感じるプレゼンになりました。

プレゼン後、彼女は「性格が変わったわけでも、度胸がついたわけでもない」
と振り返っています。
ただ、過剰に出ていた身体反応が落ち着いたことで、本来の自分の力を発揮しやすくなったと感じたそうです。

この経験から、あがり症は気持ちだけの問題ではなく、身体の反応をどう扱うかという視点も重要だと考えるようになったといいます。

あがり症に対するインデラルの体験談は、すべての人に当てはまるものではありません。
しかし、「緊張＝心の弱さ」と決めつけず、身体反応に目を向けることで選択肢が広がることにつながります。

大切なのは、作用の仕組みやリスクを理解したうえで、自分にとって何が必要かを冷静に考えることです。
正しい情報をもとにした判断が、不安を軽減し、自信につながるケースもあるといえるでしょう。